Skip to content
Laurence Dujardin :
Table des matières de son livre 50 règles d’or pour lâcher prise (ed Larousse 2015)
- Décider de lâcher prise
- Etat des lieux : qu’est-ce que je veux lâcher ?
- Moi : mon mode de vie ancien
- Mes attachements
- Lâcher pour une paix intérieure comme quand…
- Lâcher prise en 1) le décidant, 2) accueillant la peur, 3) la contournant
- Agir en avançant dans l’inconnu, en accueillant les événements, sans chercher à contrôler
- Lâcher la pression, en accueillant mes émotions dans les situations que je me rends insupportables (horaires de Sylvie, désordre)
- Prendre conscience de moi-même
- Prendre conscience de mes programmes liés au passé et m’en libérer :
- Cesser de vouloir être parfait en cessant de courir après des chimères :
- Réconcilier mes pôles négatifs et positifs imparfaits, libres et heureux
- Être patient et prendre le temps de trouver un nouveau mode de vie
- Rester serein et nettoyer nos croyances, pensées, Ho’oponopono (Désolé, STP, pardon, je t’aime)
- Déverrouiller mes résistances
- Identifier l’objet de mes résistances
- Dresser la liste de mes devoirs et de mes résistances :
- Accepter mes résistances
- Abandonner mes résistances : et si le les lâchais ?
- Penser aux journées paisibles de combat gagné ou de laisser aller
- Profiter du moment présent en attendant le bon moment pour lâcher
- Décrypter mon monde intérieur
- Découvrir mon mode de perception (visuel, auditif, kinesthésique…)
- Visualiser ce que je veux libérer
- Mettre en mouvement ce que je veux libérer
- Me dire ce que je veux obtenir
- Accueillir et décrypter mes émotions positives et négatives
- Décrire lorsque je suis abattu, en chercher la cause, trouver des pensées positives
- Vivre le deuil avec mon chagrin
- Accepter mes peurs
- Choisir l’être pour maîtriser l’envie
- Dompter ma colère en comprenant son message
- Laisser tomber l’armure et la façade
- Remplacer le laïus par des paroles habitées d’émotions
- Utiliser des pensées et des paroles positives
- Chercher les moments de paix intérieure
- Découvrir mes 4 désirs de base avec leurs polarités :
- Juste milieu entre tout contrôler et/ou d’être contrôlé
- Juste milieu entre fusion et séparation
- Nourrir mon être intérieur pour ne plus quémander l’amour ailleurs
- Distinguer les vrais et faux besoins de sécurité
- Ne tombez pas dans certains pièges
- Arrêter de faire l’autruche
- Affronter l’inconnu de la liberté plutôt que l’illusoire sécurité du passé
- Laisser de côté les vieilles histoires
- Ne pas s’identifier aux problèmes
- Ne pas essayer de tout comprendre
- Rien ne sert de courir
- Vivre l’instant présent en distinguant mes envies de fuir
- Libérez-vous à tout niveau
- Définir et réaliser des objectifs précis en analysant mon ressenti & mes besoins pour lâcher prise
- Prendre des décisions en analysant les ressentis & les besoins
- Harmoniser les relations
- Gérer mes émotions
- Analyser et lâcher les mauvaises habitudes
- Remplacer les anciennes habitudes par les nouvelles
- Retrouver le bien-être et la liberté émotionnelle
- Mettre en pratique grâce à 4 exercices
- Se remettre en cause en écoutant sa petite voix intérieure
- Balayer les mauvaises croyances
- Se libérer de tout jugement
- Travailler tout au long de la journée : matin écoute, midi exercices, soir bilan